1. nap a Pagoda válogatott edzőtáborában

Elkezdődött az őszi-téli versenyszezont megtámogatandó edzőtábor a Székesfehérvári Pagoda Shibu válogatottja részére.

A tábor 11 edzést és 3 elméleti képzést foglal magába, melyek során a résztvevőknek sportág specifikusan fejlesztem a kondicionális és a koordinációs képességeit, s az önállóan kivitelezett edzésekhez szükséges elméleti tudásukat. 

Az első (így egyelőre még jó hangulatú) reggeli edzésnek az Aranybulla biztosította a helyszínt. Az alapos bemelegítést árnyékolás, s a küzdőmozgást fejlesztő gyakorlatok követték. Az edzés fő része az emlékműhöz való erősen emelkedő terepen történő sprintelés volt, melyet természetesen stopperrel élveztem.

Az időmérésnek rendkívül nagy szerepet tulajdonítok az edzésvezetés során. Ennek két fő oka van: minden fejlődést alá kell támasztani számadatokkal. Nem elégszem meg azzal, hogy egy sportolónak kockásabb a hasa, mint 5 hete vagy izmosabb a karja. Számadatokkal alátámasztott fejlődési mutató szükséges, annak érdekében, hogy valóban lássuk, hol áll most, merre tart, s később mennyit fejlődött.

A reggeli futást 10 órától egy sportág specifikus erőfejlesztés, 13:30-tól az mai elméleti képzés, 15:00-tól pedig technikai edzés követte. S, hogy még jobban aludjanak, 19 órától futottunk még egyet közösen a város rekortán pályáján.

Pihenjetek nagyot, holnap folytatjuk!
Hajrá Pagoda!