Állóképesség fejlesztése a Fartlek módszerrel

2019.11.03

Az állóképességet fejlesztő módszerek tárháza óriási. Ezen módszereket két nagy csoportba kategorizáljuk, annak megfelelően, hogy szakaszos vagy tartós igénybevételről van-e szó.

A mai nap az első napom az edzőtábor után, így nem csoda, hogy a napi 4 edzés utáni pörgést nem tudja felváltani az egész napos henyélés. A testem edzésre vágyik, így elmentem egyet futni.

A futóedzéstervem következő állomása egy Fartlek módszerrel történő edzés volt.

A futótáv 7 km volt, melynek során a belső érzéseim függvényében pihentnek érzett szakaszok közé nagyobb sebességű fáradásérzésig sprint szakaszokat iktattam be.

© 2019 Budán Dávid László - Edzéstervezés
Az oldalt a Webnode működteti Sütik
Készítsd el weboldaladat ingyen! Ez a weboldal a Webnode segítségével készült. Készítsd el a sajátodat ingyenesen még ma! Kezdd el
Sütiket használunk, hogy biztosítsuk a weboldal megfelelő működését és biztonságát, valamint hogy a lehető legjobb felhasználói élményt kínáljuk Neked.

Haladó beállítások

Itt testreszabhatod a süti beállításokat. Engedélyezd vagy tiltsd le a következő kategóriákat, és mentsd el a módosításokat.